Ketentuan Tes Jasmani Penerimaan Calon Anggota Polri / Seleksi Polisi Dalam tahapan penerimaan calon anggota Polri, salah satu tes yang menjadi perhatian peserta seleksi yaitu tes kemampuan jasmani. Tes kemampuan jasmani dibagi menjadi 3 Bagian, yaitu 1. TES KESAMAPTAAN JASMANI A & B Kesamaptaan Jasmani A LARI 12 MENIT Pelaksanaan Tes Lari Meliputi lari selama 12 menit; Peserta melaksanakan lari mengelilingi lapangan dengan 1 putaran sejauh 400m rata-rata sesuai daerah dan kondisi lapangan; Setiap putaran yang ditempuh peserta dicatat oleh petugas. Kesamaptaan Jasmani B, meliputi PULL UP PRIA Pelaksanaan Tes Pull Up Dilaksanakan secara terus menerus selama 1 menit; Sikap awal tangan dalam keadaan lurus menggantung, kemudian badan diangkat naik sampai dagu melewati palang, turun kembali dengan posisi tangan tetap lurus; Gerakan dimulai setelah aba-aba “MULAI” dari penguji. CHINING WANITA Pelaksanaan Tes Chinning Chining Wanita [dilaksanakan dalam waktu 1 menit] Tarik Badan ke arah Palang dengan kedua kaki tetap lurus sampai dada bagian atas menyentuh palang, dagu melampui palang; Kembali posisi lengan lurus atau badan direbahkan kebelakang membentuk sudut 45 derajat dilakukan selama 1 menit. PUSH UP PRIA Pelaksanaan Tes Push Up Pria Push Up [dilaksanakan dalam waktu 1 menit] Badan dalam keadaan telungkup; kedua tangan berada di sebelah badan; kedua telepak tangan boleh terbuka atau mengepal menempel di lantai/tanah; dada sampai dengan paha tidak menyentuh lantai/tanah jari kaki dalam keadaan bebas; Kemudian badan naik dengan membuat sudut 30 derajat, bergerak seperti tuas, kedua tangan dalam keadaan lurus; Apabila peserta tidak melakukan gerakan / istirahat posisi tangan peserta dalam keadaan lurus badan diangkat; Demikian selanjutnya sampai waktu habis; Gerakan yang dihitung adalah gerakan yang benar. PUSH UP WANITA Pelaksanaan Tes Push Up Wanita Push Up [dilaksanakan dalam waktu 1 menit] Posisi badan tiarap atau telungkup dengan posisi telapak tangan menempel di tanah selebar bahu; Lutut ditekuk keatas posisi kaki 90 derajat; Badan diatas dengan meluruskan lengan sampai badan/paha membentuk sudut 30 derajat; Kembali keposisi semula dengan menurunkan posisi badan sampai dada berjarak 10 cm atau satu kepal dari tanah/lantai; Bila istirahat posisi badan diangkat. SIT UP PRIA Pelaksanaan Tes Sit Up Pria Sit Up [dilaksanakan dalam waktu 1 menit]; Peserta mengambil sikap tidur dan kaki ditekuk 90 derajat; Tangan dijalin dibelakang kepala dan kepala ditekuk; Gerakan bangun siku tangan kanan melewati atas lutut kaki kiri demikian sebaliknya siku tangan kiri melewati atas lutut kaki kanan; Gerakan berakhir bila peserta tidak mampu lagi melakukan gerakan dan berhenti selama lebih dari 5 lima detik. SIT UP WANITA Pelaksanaan Sit Up Wanita Sit Up [dilaksanakan dalam waktu 1 menit]; Peserta mengambil sikap tidur terlentang lutut di tekuk membentuk 90 derajat; Kedua lengan lurus kedepan disamping badan dan tangan rapat; Angkat badan keposisi duduk sampai 90 derajat dengan kedua lengan lurus kedepan; Kembali keposisi semula dengan kedua lengan lurus dan menempel disamping kedua paha. Gerakan berakhir bila peserta tidak mampu lagi melakukan gerakan dan berhenti selama lebih dari 5 lima detik. SHUTTLE RUN LARI ANGKA DELAPAN Pelaksanaan Shuttle Run / Lari Angka Delapan Shuttle run lari angka 8 [dilaksanakan sebanyak 3 kali dengan penilaian kecepatan waktu] Jarak antara tiang yang satu dengan tiang yang lainnya adalah 10 meter. Peserta tidak boleh menyentuh tiang; Gerakan yang dinilai adalah kecepatan waktu. 2. TES RENANG Pelaksanaan Tes Renang Jarak yang ditempuh sejauh 25 meter; Gaya yang digunakan adalah gaya sesuai dengan kemampuan peserta; Peserta didiskualifikasi apabila menyentuh dan berpegangan pada tali pembatas; Nilai batas lulus untuk renang adalah 41. 3. TES ANTROPOMETRI Pelaksanaan Tes Antropometri Tes antropometri adalah tes pada fisik peserta dari bentuk tubuh hingga cara bicara. hal-hal yang di tes adalah Tinggi dan berat badan; Rasio indek tubuh; Kelainan bentuk tubuh; Suara dan cara berbicara; Cara berjalan. Nah itulah jenis-jenis tes jasmani Polri, apabila ada pertanyaan terkait persiapan tes polisi bisa ditulis pada kolom komenter ya…. Terimakasih Sumber “